富含镁的奶油鳄梨香蒜酱需要大约30秒才能制成-凯发一触即发

富含镁的奶油鳄梨香蒜酱需要大约30秒才能制成-凯发一触即发

屈巧淑
导读 r如果你认为鳄梨值得他们自己的食物组,那就试试你的手。*举起双手*没有什么比劈开一个完美成熟的& 39;cado更令人满意的了,这是制作一个完

r如果你认为鳄梨值得他们自己的食物组,那就试试你的手。*举起双手*没有什么比劈开一个完美成熟的'cado“更令人满意的了,这是制作一个完美的'cado的理想选择。值得展示的吐司,辛辣的鳄梨酱,或装饰沙拉。但是,时不时地,我们可能会遇到一个轻微的瘀伤,对眼睛来说可能不那么容易。在你一想到不得不扔掉你的钱(我的意思是鳄梨)时做鬼脸之前,我们有一个天才的方法,可以避免浪费昂贵的水果,因为它给了你恶心。

幸运的是,我们已经了解到吃棕色鳄梨通常是公平的游戏,根据一位分享所有事实的食品科学家的说法.那么,你应该如何处理一个稍微瘀伤的批次(吃起来非常安全),这可能更好地伪装成其他东西?除了把它扔进一个绿色冰沙或将其转换为鳄梨面包,你也可以用它来做一个奶油鳄梨面酱富含大量rd批准的健康益处,将实现您的每一个面梦想。我的意思是,为了大声哭泣,面*和*鳄梨都在一个盘子里。需要我多说吗?

engelschall分享了她的奶油鳄梨面酱食谱,制作时间不超过几分钟,是挽救褐黄色鳄梨的天才方法。对于初学者来说,如果你有一些挑食的人要喂(或者甚至你自己),这种鳄梨面酱很容易掩盖任何瘀伤或褐色的碎片,使它像它充满活力的绿色黄金一样开胃。

接下来,它在短短一眨眼之间就使用高功率搅拌机聚集在一起,将这种鳄梨酱变成奶油和梦幻般的天堂。最后但并非最不重要的一点是,该食谱是用大量营养丰富的成分制成的,如柠檬,菠菜,大蒜,橄榄油和鳄梨。

这种鳄梨香蒜酱食谱的健康益处

从哪里开始?柠檬是蓝色地带一些最长寿人群的主食,是其中之一延长寿命的最佳食物根据克里斯蒂·德尔·科罗,医学硕士,医学博士,注册营养师。浓郁而令人唇部起皱的水果充满了维生素c,这是一种强大的抗氧化剂,有助于支持抵抗功能,并有助于保护身体免受自由基的侵害,她之前告诉过好 好.

同时,橄榄油,主食的地中海饮食帮助添加健康的脂肪、抗氧化剂和抗炎特性到这道美味的菜肴。如果你担心一点点大蒜的呼吸,相信我们:这是非常值得的。这种辛辣的葱支持免疫系统,富含维生素和矿物质,可增强大脑功能.

而且,是什么让这个食谱成为柔和的绿色的完美色调:菠菜和我们心爱的鳄梨。菠菜首先,它是完美的绿叶蔬菜,可以添加到酱汁中,而不会压倒其他成分的味道。它在这个食谱中添加了大量的叶酸,可以帮助预防乳腺癌,加上钾,这对肌肉活动和保持至关重要血压检查.最后,菠菜富含睡眠,情绪和消化促进镁(每1/2杯煮熟的菠菜78毫克),大多数成年人通常缺乏的营养素.

最后,作为该节目的明星鳄梨富含健康的脂肪,纤维,抗氧化剂和有助于保护视力的营养素。它们还富含镁,一种可以帮助身体跌倒并保持睡眠的矿物质,特雷西·洛克伍德·贝克曼,rd,之前告诉过好 好.鳄梨还含有约58毫克的镁,这是一种健康的服务,有助于每日所需推荐量(18岁以上成人310至420毫克)。不用说,你是否正在冲向厨房制作这种美味的鳄梨面酱?

奶油鳄梨面酱食谱

产生 2 份

1 个鳄梨,去核

1 杯菠

菜 1 个柠檬,榨汁

2 瓣大蒜

1/2 杯面水,或根据需要

更多 2 汤匙帕玛森芝士

2 茶匙橄榄油

2 杯烤肉面,煮熟盐

和胡椒粉调味(可选)

1.在高速搅拌机中,将鳄梨,菠菜,柠檬汁,大蒜,面水,帕玛森奶酪,橄榄油和调味料与盐和胡椒混合调味。搅拌至顺滑和奶油状,并加入额外的面食水以达到所需的稠度。

2.在煮熟的烤肉面上舀起,立即食用。

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