感觉太匆忙或疲惫，无法为晚餐准备一些大东西?
在家做饭不一定很难。
我们整理了一些食谱，您可以快速轻松地制作15分钟的饭菜。
邦邦鸡肉沙拉
份量： 4-6
成分
对于花生酱
4 汤匙花生酱
3 汤匙蜂蜜
3 汤匙酱油
3 汤匙青柠汁
1 个切碎的辣椒或 1 茶匙懒辣椒
1 茶匙磨碎的新鲜生姜或 1 茶匙懒惰生姜
1 汤匙芝麻油
4 汤匙水
600克煮熟的鸡肉或4个去皮的熟鸡胸肉
4 个葱，切碎
1 根黄瓜切片
1 个切碎的辣椒
300克面条
100克豆芽，新鲜或罐装，或用切碎的脆生菜代替脆脆
混搭
50克冷冻毛豆解冻
100克青豆、糖棒、芒果兜帽或西兰花
100克白菜切碎
方法
根据包装说明将面条煮熟并沥干。
将花生酱配料混合在碗中。
将您选择的绿色蔬菜煮3-4分钟。留。
将鸡胸肉切成薄片，与花生酱混合。
将面条，所有蔬菜，黄瓜，葱和豆芽放在盘子上或将它们一起扔进一个大碗里。
将鸡肉与花生酱一起加入。最后，加入新鲜的辣椒和香菜叶，然后上桌。
粘性海鲜牛肉
份量： 4
成分
4 汤匙花生油
4 x 1-5厘米厚的沙朗牛排，切成1厘米的条状
1 根胡萝卜，使用马铃薯去皮器制成丝带
150克白菜叶或白菜切碎
4 个葱修剪和切碎
1 个打散的鸡蛋
2 汤匙大豆
3 汤匙玉米粉或普通面粉
对于海鲜酱
4 汤匙酱油
2 汤匙蜂蜜
1 汤匙黑糖
2 汤匙米酒
1 瓣大蒜，压碎
1/4 茶匙辣椒片(可选)
1/2 茶匙 5 香精
15毫升水
方法
将酱油和鸡蛋混合在一起，加入牛肉条。
将面粉倒在盘子上。
将所有海鲜原料放入搅拌机或中，呼啸而过。
你所有的食材都准备好了吗?
在厚底锅中加热油，直到它冒烟。
将牛肉从鸡蛋中取出，浸入面粉中，这样每块都涂上涂层。
将牛肉煎成大约四批。每批只需要一分钟。它应该只是带有一点颜色并有涂层。
将平底锅擦拭干净，将所有牛肉放回平底锅中，然后倒入海鲜酱。将牛肉涂在酱汁中。取下火，拌入胡萝卜。丝带、葱和绿色蔬菜。搅拌并食用。
安娜的家庭厨房食谱。
金枪鱼面
成分
潘妮面
开普香草和香料烤蔬菜调味料
海角香草和香料戳香料
1 个番茄丁
蒜
切碎的香菜
乳清干酪(到顶部)
1罐金枪鱼丝在盐水中
方法
在锅中，将面煮沸并煮6-9分钟或直到变质。
将切碎的番茄和大蒜炒至变软，并用香料蔬菜调味料调味。
加入煮熟的面，搅拌，加入切碎的香菜的一半。
加入金枪鱼，用香料调味，然后搅拌。
将面转移到碗中，在上面放上乳清干酪和剩余的一半香菜，然后享用!